乌克兰代孕网小编分享孕妇每中国孕育网生男孩天要吃几个鸡蛋才好呢？相关信息，分别包括：
以下乌克兰代孕网小编精选的孕妇每中国孕育网生男孩天要吃几个鸡蛋才好呢？有一个乌克兰代孕7个多月的朋友，说她婆婆总担心她营养不够，每天早上固定要她吃2个水煮蛋，中午或晚上还会有一道鸡蛋的菜，比如番茄炒蛋，尖椒炒蛋，每天至少要吃3个鸡蛋。她说她也知道鸡蛋营养很好，但这样吃会不会太多了，反而对身体不好？
鸡蛋的营养确实不错
不得不承认，鸡蛋确实营养很高。
一个普通鸡蛋含有7-8克蛋白质，其中氨基酸????????????????的组成与人体需要最为接近，优于其他动物蛋白质，鸡蛋蛋白质消化吸收率高达98%；
蛋黄是磷脂的良好来源，磷脂有助于降低血液胆固醇，并促进维生素A、维生素D、维生素E等脂溶性维生素的吸收和利用。
此外，蛋黄中还含有不少的维生素和矿物质，包括所有的B族维生素、维生素A、维生素D、维生素E和维生素K，以及微量的维生素C。
矿物质则以钙、磷、铁、锌、硒含量较高。
孕妇到了孕中后期对蛋白质需求增加
孕妇从孕中期开始，由于胎儿生长发育逐渐加速，母体生殖器官的发育也相应加快，对营养的需求增加，因此需要合理增加食物的摄入量。
例如，孕妇到了孕中期、后期对蛋白质的需求量分别比非孕时增加了15克、30克。
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但补充蛋白质不一定要吃很多鸡蛋
其实，富含优质蛋白质的食物可不止鸡蛋一种，像鱼、禽、瘦肉、奶等也可以成为优质蛋白质的来源。可见，补充蛋白质不一定要吃很多鸡蛋。
孕妇到了孕中期，每天需要增加的这15克蛋白质，可以在孕前平衡膳食的基础上，通过每天再喝200克奶、同时，增加鱼、禽、蛋、瘦肉共计50克来满足。
对于孕后期需要增加的这30克蛋白质，则同样可以在孕前平衡膳食的基础上，通过每天多喝200克奶，和多吃总共125克左右的鱼、禽、蛋、瘦肉来达到。
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如果为了补充蛋白质长期吃太多鸡蛋，导致蛋白质补多了也不好。一方面，会造成营养的浪费。另一方面，也可能对身体产生不利影响，例如增加肾脏的负担。
孕妇正确吃鸡蛋的几个建议
1.每天吃1-2个鸡蛋，蛋白蛋黄都要吃
《中国居民膳食指南》建议普通健康人群每天吃40-50克蛋类，相当于1个普通鸡蛋的重量。考虑到孕妇到了孕中后期对蛋白质需求量增加，因此每天吃1-2个鸡蛋是比较适宜的。
2.保证鸡蛋的新鲜卫生和安全
对于孕妇来说，吃鸡蛋除了要把握量之外，还要注意鸡蛋的新鲜卫生和安全。
可以这样来帮助判断鸡蛋是否新鲜：新鲜的鸡蛋蛋壳坚固、完整、清洁、常有一层粉状物，手摸发涩，手感发沉，灯光透视可见鸡蛋呈微红色；而不新鲜的鸡蛋，蛋壳呈灰乌色或有斑点、有裂纹，手感轻飘，灯光透视时不透光或有灰褐色阴影，打开时常常见到黏壳或者散黄。
为保证鸡蛋的卫生和安全，还应尽量向信誉良好的可靠供应商购买鸡蛋，并选择那些清洁和蛋壳完整的鸡蛋；有裂纹的鸡蛋容易受到沙门氏菌的污染，应避免使用；如果是受到禽鸟粪便污染的鸡蛋，煮之前还应用水清洗干净。
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3.合理烹调鸡蛋
鸡蛋可以采用煮、炒、煎、蒸等方法。不过，烹调方式不同，鸡蛋的营养会有轻微的区别，同时也可影响鸡蛋的消化吸收和利用。
其中，水煮蛋口味清淡，不需要额外加入油盐，营养保留全面，好消化好吸收，属于好吃又健康的一种做法。
鸡蛋汤与水煮蛋在营养上差别不大，消化起来也容易，稍微不同的是，由于鸡蛋被打散，其中的水溶性维生素及矿物质会有所损失，融入到蛋汤中。
鸡蛋羹相比起鸡蛋汤，因为鸡蛋与水的接触较少，因此可溶性营养素的损失也少一些。
炒鸡蛋除了B族维生素有所损失外，其它营养损失倒也不大。不过相比蒸、煮的方法，高温炒的时候，鸡蛋中的脂肪、胆固醇受热，容易氧化并产生一种叫糖基化蛋白的有害物质，不利于心血管健康。
煎鸡蛋采用煎的做法，比起煮、蒸、炒的做法，对鸡蛋中营养的破坏更严重。
可见，鸡蛋采用不同的烹调方式各有优缺点。不管
怎样，对孕妇来说，最重要的还是要保证鸡蛋加热完全，以充分杀灭致病细菌。美国农业部对鸡蛋的建议加热温度是71℃以上。
