高血压是老年人常发生的疾病，他的症状不明显但是危害很大，而且很容易出现并发症，所以老人们都很注意饮食调理，但是很多时候还是出现了并发症的情况，那么，怎样预防高血压糖尿病并发症?下面小编就来介绍下吧。
怎样预防高血压糖尿病并发症
1、少吃食盐，每日进食盐量仍需严格控制在4-6g，除了我们熟知的腌制食品、罐装食品、各类调味酱、酱菜等是高盐食品外，方便面、巧克力也含有较高的盐量。
2、少吃油腻，主要是少吃含动物脂肪和胆固醇高的食物，如猪肝、牛肝、牛油、猪油、羊油、奶油、蛋黄、鱼子以及动物脑、肾、肠等。
3、控制主食，主要是指面条、面包、米饭、馒头、饼干、山芋、南瓜等富含淀粉的食物。当然了，除非是为了抢救低血糖，否则白糖或糖果应视为糖尿病人的禁忌。世界卫生组织建议对糖尿病患者血压≥140/90mmHg者应早期1-2月就开始采取口服降压药物治疗。合理膳食、适当运动、定期检查、规律用药仍然是预防和控制糖尿病高血压的主要手段。
高血压发病原因
高血压发病和很多因素有关，其中最重要的有以下几个方面：
(1)遗传
遗传因素引起高血压病发病的作用已被公认，目前普遍认为遗传是成人高血压的一个极强的决定因素，但动物研究与流行病学资料均表明遗传的作用可能是传递的，而不是决定性的。与遗传易感性相互作用的环境因素也是成年人高血压的重要影响因素。
(2)体重
研究表明，血压与身体重量之间、高血压与肥胖之间显着相关。患病率与人群肥胖程度和精神压力呈正相关，与体力活动水平呈负相关。研究显示：减重10Kg可使收缩压下降5-20mmHg。
(3)饮食电解质的摄入
研究认为，摄入过多的钠盐可使血压升高，而膳食中有充足的钾、钙、优质蛋白质可防止血压升高。在微量元素方面，已知有几种金属，如铅、汞和镉可升高血压，其中镉已被当作人群中影响血压的一种可能决定因素。
以上就是怎样预防高血压糖尿病并发症的介绍，作为高血压和糖尿病患者一定要了解以上的预防方法哦，这样才能避免并发症的情况发生，在饮食上还需要注意控制，尤其是糖尿病，这种疾病不能吃的食物非常的多。
