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准妈妈侧睡的好处有哪些呢？
怀孕时代，准妈妈的身体变更年夜，就寝不能不道便成了困扰孕妈咪的一个年夜问题。那么事实怎样睡才气既温馨，又能有利于胎宝安康发育呢?
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实在，孕早期的话，睡姿皆仍是比力随便的。孕中晚期的话则发起取舍侧卧，最好取舍左侧入眠。
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长时间俯躺卧，会招致子宫压榨下腔静脉跟腹主动脉，让孕妈咪的血液循环遭到影响，从而没法入眠，也简单增长夜尿。
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左侧入眠的益处：
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◆ 左侧入眠能加重子宫对下腔静脉的压榨，改良血液循环，也能增长胎儿的供血量，有利于胎儿的发育。
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◆ 左侧睡时膝盖略微蜿蜒，能减缓胎儿重量对外部器官跟血管的压力，制止孕妈咪头晕气短、低血压等环境产生。
◆ 左侧睡有利于减缓肝脏跟肾脏的压力，无效加重孕妈咪的肿胀跟水肿的环境。
有孕妈咪道，本人十分困难睡着了，老公发现自己不左侧睡，硬生生把本人给掰过来，其时真是一把无名火滔滔熄灭!
因而可知，许多人对左侧睡有误会。
左侧睡并不是全部身体90度向左边，而是采用15-30度的左侧卧，如许才是最温馨的。
孕妈咪可以取舍一个好用的枕头，正在两腿之间放一个枕头去支持臀部，另放一个枕头正在肚子的凹凸处和另一个枕头正在背部，便有利于加重压力跟痛苦悲伤。也可以用一个长型的枕头放在身体的一侧，如许便能削减孕妈咪睡觉时翻身的次数，让就寝更平稳。
当然，也可以取舍专业的妊妇枕头或许楔形枕头。好比咱们罕见的U型枕头，就是许多孕妈皆会取舍的。H型枕头要比U型枕更简略一些，床比力小的话可以测验考试。有的孕妈能够以为妊妇枕其实太占处所了，并且利用的限期也不长，实用性不高。那么可以测验考试一下楔形枕头，用来托住腹部其实是太恬逸了。
虽然道孕期左侧睡对胎宝发育和孕妈咪的身体状况皆比力好，可是要长时间连结一个睡姿也并非易事。以是，孕妈咪仍是可以交流睡姿去睡的，让本人恬逸更紧张。究竟结果左侧入眠并不是强制性的，只是发起，让孕妈咪拥有好的就寝才是最紧张的。
此外，除留神睡姿中，睡前筹备和就寝情况也是很紧张的。睡觉前可以洗个热睡澡，喝杯热牛奶更有利于就寝。此外，寝衣也要宽松温馨，睡前不要看笑剧或惊悚片，以避免影响感情。
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