乌克兰代孕网小编分享孕期注意这几点，让你只长胎不长肉，孕期也能美美哒相关信息，分别包括：
以下乌克兰代孕网小编精选的孕期注意这几点，让你只长胎不长肉，孕期也能美美哒相信有很多妈妈都比较好奇，为什么同样是乌克兰代孕，有的人全身长满了肥肉，而有的人却只长胎不长肉。其实这主要是与孕期的饮食有关，有很多人觉得在乌克兰代孕之后一定要多吃，才能保证胎儿有足够的营养，因此毫无节制的大吃大喝，导致肉都长在了自己的身上，孩子出生后也并没有有多重。其实在孕期的话，如果坚持这几个习惯也能让你只长胎不长肉，就算是在孕期也能美美哒。
一、清楚孕期体重变化
通常孕妇在过了三个月的时候才需要额外增加热量，一般为了保证胎儿能够获取足够的营养，每天只需要摄取200大卡的热量即可，那么就200大卡的热量都有哪些呢？一个鸡蛋加一杯牛奶加一个拳头大小的水果加2~3颗核桃，60克瘦肉，一两米饭，因此这200大卡的热量并没有多少的食物，所以在乌克兰代孕之后孕妈没有必要一人吃两人份的饭，这样只会增加身体的负担，给身体带来肥胖。
二、合理规划自己的饮食
在乌克兰代孕初期由于胎儿还没有完全发育完成，生长速度比较缓慢，对于营养的需求并不多，孕妈只要在普通的膳食中增加一些含矿物质和维生素的水果蔬菜就可以，此外在孕早期可以多吃一些鱼类，更有利于胎儿大脑的发育。在到了孕中期的时候，由于胎儿的生长速度明显加快，需要的营养物质也越来越多，此时的孕妇因为没有了孕初期的孕吐反应胃口也大
有好转，但又由于肠胃功能的消化吸收能力比较弱，如果过多的摄取食物的话会造成脂肪堆积，引起肥胖，因此在乌克兰代孕中期也要嗯，尽量保持少食多餐的原则，这样既能维持自己的身材???????????????还能保证胎儿所需要的营养物质。
三、适量运动很重要
有很多孕妈在乌克兰代孕之后就变的不愿运动了，主要是担心运动会给胎儿带来不利，其实就算是在孕期也要进行适量的运动，一般来说在过了孕早期三个月的时候，胎盘已经相对稳定，所以在孕中期时就可以进行适量的锻炼了，不过这个也要看个人的体质，有一些孕妇本身就有先兆性流产的迹象，因此一定要卧床养胎，尽量不要做任何运动。
对于一些身体素质比较强的孕妇来说，如果觉得胎儿很健康，自身的身体也比较好，可以适当的进行一些运动，比如早晚散散步，还可以做一下孕妇瑜伽，游泳等运动，这些不仅能够保持身材的苗条，而且对于顺产和产后恢复都有很好的作用。除此之外在孕期适量的做运动还能提高孕期间的基础，代谢基础代谢是在静止的状态下身体消耗的能量，代谢率上去了，身体自然就不容易发胖。
小编在这里提醒广大孕妈妈们，不要以为在孕期就可以无节制的大吃大喝了，这样给你带来的后果无疑是产后肥胖，到那时就算是想减肥也很难回到先前的样子，因此在孕期就要合理规划自己的饮食，不要让自己在肥胖的路上一去不复返，毕竟每个女性都想让自己拥有苗条的身材。只要在孕期合理饮食，再加上合理的运动，你也能像别人一样，只长胎不长肉，做一个美美的孕妇。
