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怀孕耗费了妈妈很多的精力，身体状况肯定大不如前，刚生了宝宝是最需
要注意身体的，所以我们中国人也格外重视坐月子的这段时间。
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很多人都认为刚生完孩子需要
大补，因此整天大鱼大肉，什么有营养就吃什么，事实上这样的做法是错误的。产后的妈妈身体虚弱，也没有什么胃口，此时更应注意营养均衡，否则非常不利于产妇的恢复。如果月子没有坐好，今后会留下严重的后遗症。
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坐月子时产妇应该怎么吃？不能吃什么？一起来学习
吧。
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1、尽量吃流食、半流食等好消化的东西：产后疲劳虚弱，消化功能也没有恢复正常，尽量多吃易消化的食物，避免造成便秘等问题，尽量少食多餐，一般月子中心会给产妇提供六餐，每一顿饭都控制好量，这样产妇易消化，也容易吸收。
2、多多补充蛋白质，多吃比如牛奶、豆浆、瘦肉等富含蛋白质的食物，但不要过量 取，否则容易长胖。
3、多吃富含铁元素的食物，怀孕气血消耗太多，因此要多多补铁，鱼、菠菜、动物肝脏等都是富含血红素铁的食物。
产妇还很关心的一个问题，坐月子期间能吃水果吗？许多产妇想吃又怕寒凉，推荐几个适合坐月子吃的水果。
1、万能的苹果，苹果性子温和，口味甘甜。有宁神安眠，促进消化等功能，一天一个就很棒。
2、香蕉，香蕉口感软糯，富含铁元素，具有极好的补血、通便的功效，不过香蕉比较寒凉不宜多吃。
3、红枣，大家都知道红枣有益气补血的功效，且做法多样，尤其适合生完孩子的女性食用。
4、尽量少吃西瓜这类的水果，吃多了容易腹泻，对产妇的身体很不好，注意不要吃冷藏过的水果，尽量温热。
其中一个误区特意单独讲讲，很多人都认为鸡蛋是很有营养的东西，而且吃鸡蛋会下奶，所以在生完孩子后会吃鸡蛋来补身体，其实这是一个错误的观念。产妇刚刚生产完的数小时内都不要吃鸡蛋，鸡蛋不易消化，会给产妇造成很沉重的肠胃负担。
总之产后饮食搭配要合理，多吃蔬果，均衡营养，只有产妇身体健康了，家庭才会越来越幸福，各位新手爸爸赶紧给自己的老婆搭配起来吧。
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