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生完北京代孕宝宝后上面紧了很多多少，偶然打喷嚏皆会有点尿出来，怎么办啊？
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这类环境是北京代孕和临盆招致盆底肌肉败坏，北京代孕产后操劳盆底肌不规复好招致的，并且呈现了轻度的尿失禁。最好尽快医治规复，以避免漏尿环境进一步减轻。
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宝妈可以经由过程保持凯格尔运动去增长盆地肌肉的强度，减缓症状。
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若何做归纳起来就是两点：缩肛跟缩阳，也可以正在排尿的进程中测验考试憋尿，感触感染到须要膨胀的肌肉后停止操练。
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须要留神：
1. 把注意力集合正在膨胀骨盆底肌群上
不要同时憋气，膨胀腹部、大腿、臀部。
2. 按部就班天保持
最初可以测验持膨胀肌群 5 秒，再抓紧 5 秒，反复 4~5 次，之后渐渐延伸至膨胀 10 秒再抓紧 10 秒，反复 10 次以上，逐日三组，至少保持8周以上。
3. 不消拘泥于姿式跟地址
一起头能够平躺着会比力简单。当操练闇练后，凯格尔运动随时随地皆可以操练。
同时关于漏尿的环境发起来看大夫，停止药物医治或许专门的盆底病愈医治，经由过程盆底电安慰等一些病愈理疗，去改良症状。若是漏尿环境较着以至连续减轻的能够须要手术医治。
实在从北京代孕期便可以起头做凯格尔运动了，这个举措关于妊妇与北京代孕产妇皆十分有资助。既可以防备压力性尿失禁，又可以资助盆底肌肉规复，防备盆腔脏器脱垂，增长性福感。
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参考资料
