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孕期浮肿，就得少喝水？这种说法有道理吗-
良多孕妈皆阅历过的双脚肿胀，是晚期怀胎最为宜人的症状之一。可是为何会呈现肿胀的问题呢?肿胀的次要缘故原由有水的发生跟滞留所招致。怀胎进程中妊妇的体重增加会对腔静脉发生必然的压力，从而影响畸形血流，形成下半身肿胀。当然了，畸形的浮肿只会正在足跟脚踝上呈现，两只足皆会有。
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肿胀的环境很少惹起担心(破例：若是肿胀俄然或严峻天影响眼睛或脸的话。这类肿胀便能够是前兆子痫的迹象，这个时间是须要立刻就诊的。若是肿胀只是单向的或许没有平均的。那那便有能够是腿部血块的征兆，也是一种医学方面的急症)可以经由过程一些常用的方式去停止改良这类环境。
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减缓孕期足部肿胀的几个方式：
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1、不要暂站久坐
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孕妈正在孕期尽量要制止不要暂站、久坐少，若是是须要长时间坐着事情的准妈妈，是可以正在足上面垫个矮凳的;事情空隙仍是须要得当的走动，用以增长下肢的血流形态。正在躺着苏息的时间，应该尽量平躺或许左侧卧。平居坐着的时间，不要跷二郎腿，要经常伸展腿部动动脚根、脚指，用以伸展小腿肌肉。
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2、 举高双腿
重力小=肿胀少。以是发起孕妈咪正在睡觉前(或午休的时间)把双腿举高15～20分钟摆布，如许能起到加速血液回流、加重静脉内压的两重作用，不只可能减缓怀孕时代的水肿问题，同时借可以防备下肢静脉曲张等疾病的产生。
3、制止脱有紧缩带的衣服或袜子
若是脱有紧缩带的衣服或袜子，能够会堵截四肢血液的轮回，形成水肿等。
4、测验考试高腰护腿长筒袜
孕期孕妈可以测验考试高腰护腿长筒袜，这样一来下半身压力的漫衍时机变得平均，同时借可以防备静脉曲张的产生。
5、留神饮食
孕妈咪必然要保障进食充足量的蛋白质跟蔬果。准妈妈们天天必然要饮食搭配均衡保障食入肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食品及豆类食品。那一类的食品含有丰硕的优良蛋白质。若是孕妈咪呈现血虚的环境，每周借须要留神进食2～3次植物的肝脏用以增补铁。蔬菜跟生果中含有人体必须的很多种维生素跟微量元素，并且借存在解毒利尿等作用，孕妈天天皆该当进食蔬菜跟生果。
少吃或不吃易消化或许简单胀气的食品，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以避免会惹起腹胀等环境，招致血液回流的不顺畅，从而减轻水肿。
6、双腿不要穿插
双腿尽量不要穿插，由于穿插膝盖或许脚踝皆有能够堵截体液的轮回，促使肿胀加倍严峻。
7、四处逛逛
孕妈妈若是长时间久坐能够会招致体内血液循环减慢。若是由于事情缘故原由必然要坐下，那么就要随时蜿蜒或晃悠腿部跟足部。当令的四处逛逛或锻炼身体可以无效的减缓浮肿的环境。
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