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减肥神器：探究爬楼梯与跳绳的减肥效果比较

2023-09-29 浏览：

爬楼梯和跳绳相比，跳绳减肥速度更快。一个小时爬楼梯大约消耗520大卡热量，而跳绳一个小时消耗约800大卡热量。就单纯从燃烧的脂肪量来看，跳绳减肥效果更好。但这也取决于不同人的体重、速度和完成运动的时间。因此，虽然跳绳减肥效果较好，但仍然需要根据自己的实际情况选择适合自己的减肥方式。只有能长期坚持并适合自己的减肥方式，才能取得更好的效果。

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