优育，男性的五项硬指标
·岁数 名西医男科专家、中国中医研究院广安门病院泌尿外科男科主任医师贾金铭传授道：“人的最好生养岁数应是24－30岁。虽然女子18岁便已发育完整，女子“十四天癸至”即月经初潮，可以有子嗣，但那并不是最合适的生养岁数。另一方面，女子正在40岁当前，身体素质已渐渐走下坡路，同时果饮食遭到各类传染而正在体内聚积增加，是以，正在这类环境下生养出的下一代，患病几率将明显增加。”
·情调 “粗、气、神”乃人体“三宝”，三者互相联系，相反相成。“神”是人身体状况的中正在表现，人的精神状态若何，将间接影响到生养。是以，西医认为要安康生养，重在“调情致”，做到心情开朗开畅，学会排遣各类没有安康的感情，这是优育十分紧张又常常被忽视的一个方面。
·运动 正在计划生养的一段时间，男性要时常连结必然的运动量，事情要劳逸结合。运动工夫可依据团体身体状况灵巧拟定，普通以每周3次以上、每次半小时以上为好。此外，生涯中要多见阳光、多呼吸新鲜空气，那有益于男性内分泌调和。
·饮食 贾传授强调，实在除因患疾病而须要忌口中，要做到没有偏食、甚么皆吃，那就是最好饮食保养。与东方“以肉为主”的饮食比拟，东方人特别是中国人“以谷物跟豆类为主”的传统饮食结构则更加安康。大鱼大肉对人体不太多益处，吃多了借简单诱发前列腺炎等疾病。贾传授先容，东方科学家曾做过一个试验，他们剖解了多名岁数正在40岁以上死者的前列腺，成果发明简直皆存在癌细胞。关于生育能力好、少精的患者，则可以得当多吃瘦肉跟蔬菜，由于瘦肉跟蔬菜中富含的Vc、Va、Ve对精子很有益处。
·守纪律 正在生养计划时的前半年内便该当做到戒烟、戒酒，或其他不良生涯癖好。此外，关于性生活要“顺其自然”，不不可，太甚也不可。特别不要为了寻求所谓“长期、高质”的性生活而乱服鞭跟补药。
而关于有些性功能的确低下的患者，也该
当正在有履历西医医师的指点下服药进补。
