乌克兰代孕网小编分享尴尬的孕期便秘试管促排期间可以运动吗，该怎么预防和缓解相关信息，分别包括：
以下乌克兰代孕网小编精选的尴尬的孕期便秘试管促排期间可以运动吗，该怎么预防和缓解 便秘，几乎是每个孕妈都经历过的尴尬事，那种感觉真的很难用言语来形容。而孕妈之所以容易出现孕期便秘，主要原因是受孕激素的影响，肠道活动变缓。
而且随着宝宝的不断发育，会压迫到肠道，也容易导致便秘。
此外，孕期运动佐助的鸣子乌克兰代孕量减少和一些不良的生活习惯，例如喝水量少和不良的排便习惯也会引起孕期的便秘。但是孕期不能太2017湖南爱心助孕申请用力便便，再加上不能随意用药，所以孕期便秘让很多孕妈都有苦难言。那么，孕期便秘该怎么预防和缓解呢？
1、适当的补充益生菌
孕期便秘虽然难受，但切记不能随意用药，这样不但会加重便秘的情况，甚至会影响孕妈和胎宝宝的健康。所以，孕妈可以适当补充益生菌，促进肠道内有益菌生成，这样才能真正有效又安全地预防和缓解便秘的情况。
乐力益生菌
益生菌要“活着”进入肠道才能真正的起到作用，乐力益生菌采用专利三层包埋技术，能保护菌群活性不失效，“活着”进入肠道的益生菌才能有效的促进孕妈肠道微生态的平衡，预防和缓解孕妈便秘的情况。
2、选择易吸收的钙
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在孕期需要补充钙质，才能满足宝宝的骨骼发育，让宝宝更健康，也能预防孕妈腿抽筋的情况。但是如果在孕期只是补钙，而不注意选择更易吸收的钙，也是非常容易引起便秘的。因此在孕期补钙的同时，最好选择更易吸收并且能预防便秘的补钙品哦。
迪巧维D钙
每片迪巧维D钙含有300mg充足钙，能有效让孕妈和胎宝宝的骨骼更健康。同时迪巧维D钙添加了维生素D3的成分，能促进钙吸收，更好吸收的钙才能更有效哦。此外，迪巧维D钙还贴心的添加了山梨醇，能预防和缓解孕妈便秘的情况。
3、多喝温开水
虽然我们都非常反感在自己有任何不舒服的时候，直男老公告诉我们要多喝温开水，但其实，大多数时候，多喝水是绝对没有错的选择哦。孕期喝水少会导致肠道内的大便干结，难以排出，所以更应该多喝水才能预防和缓解便秘。
杯具熊保温杯
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杯具熊保温杯，一键式卡扣设计，扳下卡扣，按开盖按钮即可摊开，整个过程单手即可完成，方便实用。而且它的保温性能真的超乎你的想象，它不仅是一个保温杯，甚至可以作为你的焖烧杯，轻松做早餐，让孕妈每天都能又营养又温暖。
4、保持适当的运动量
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孕期虽然挺着大肚子，行动不便，但是还是要坚持运动的。只是孕期的运动项目不能再选择跑步、仰卧起坐等剧烈运动了，而是应该选择瑜伽、散步，或者在干净的泳池中游泳等温和不激烈的运动。不过，在运动的时候最好有人陪伴左右，这样才更加安全。
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孕期便秘虽然尴尬，但是只要用对了方法，便秘也是能预防和缓解的哦。
