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孕十一周时的饮食要点与指导
准北京代孕妈妈北京代孕第十一周时的饮食要点与指点内容详解。北京代孕小编总结了以下有关孕十一周时的饮食要点与指点的常识，愿给伴侣们带来资助。
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1、饮食指点
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妊娠期内的准北京代孕妈妈应多食用一些干果，以保障铁元素的足够，如杏仁(1杯=8.2毫克铁)，葡萄(1杯=5.5毫克铁)，核桃仁(1杯=9.6毫克铁)。而一杯杂果汁含有0.5毫克的铁质。妊娠期准北京代孕妈妈天天的铁质需求量不克不及少于18毫克。
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卷心菜中含有大批的维生素C，若身体容许，可得当多食一些。可做成凉拌卷心菜，或跟其他绿色蔬菜做成沙拉01小份的卷心菜的维生素含量是24毫克，相当于准北京代孕妈妈天天维生素C需求量的1/4。
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维生素C的水溶性强，难以储存正在胎北京代孕宝宝体内，是以需连续增补。维生素C正在新颖蔬菜中大批存在，生吃更有利于维生素C的增补。
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豆类食物(包罗豌豆、干豆跟小扁豆)含有丰硕的营养素。蛋白质、铁、核黄素(维生素B2)跟硫胺(维生素B1)。1杯豌豆或干豆露蛋白质15~20毫克，是准北京代孕妈妈天天对蛋白质需求量的1/4。
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怀胎时代，准北京代孕妈妈可取舍谷物食物作为早饭，既养分又便利。最好低糖搭配是减了葡萄干的麦麸跟坚米饭。此饭露精糖量不到11%。
2、孕程追踪
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此时胎盘的重量约为28克，而到北京代孕婴儿诞生时，胎盘约重448～896克。
由于此时的准北京代孕妈妈也会由于北京代孕期的不良反应而节制进食某些食品，是以要留神维生素及矿物质的增补，以保障胎北京代孕宝宝发展。
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妊娠期准北京代孕妈妈的膀胱简单熏染。若细菌曾经存在，那么尿液正在膀胱逗留的工夫越长，便越利于细菌的繁衍。为削减膀胱熏染的时机，可喝水去冲刷尿道，保障维生素C的 入，也可喝下酸性的饮料，如蔓越桔饮料、柠檬酸等。
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