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北京代孕期补钙食谱 淡菜冬瓜汤的做法导语

淡菜借含有丰硕的钙、磷、铁、锌跟维生素B、烟酸等，吃淡菜有助于增补多种营养物资。

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　　淡菜冬瓜汤的做法

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　　1.筹备食材：排骨100克、淡菜500克、冬瓜250克、姜片2片、葱1根、盐1茶匙。

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　　2.步调1：将排骨洗洁净，斩成小块，放入滚水中焯烫后捞出，冲掉浮沫备用。

　　3.步调2：淡菜洗洁净，冬瓜去皮、来籽，切成大块，葱洗洁净，切成葱花。

　　4.步调3：与一口汤锅，放入焯烫好的排骨，参加姜片跟淡菜，倒入适量净水。

　　5.步调4：将用大火煮到淡菜快启齿时，放入冬瓜继承煮。

　　6.步调5：煮到淡菜启齿，冬瓜软烂。

　　7.步调6：然后调入盐，放入葱花便可盛入碗中。

　　淡菜借含有丰硕的钙、磷、铁、锌跟维生素B、烟酸等，吃淡菜有助于增补多种营养物资。汤味道鲜美，简单烹饪，含有丰硕的维生素C跟钙、磷、钾、锌等微量元素，对消弭水肿有必然的帮助功能。

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