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孕妇补钙铁锌要补到什么时候

钙、铁、锌是人体容易缺乏的矿物质,特别是处于女性的特殊时期,缺乏的几率就更高了,那么孕妇补钙铁锌要补到什么时候呢?

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钙铁锌是胎儿成长过程中必不可少的营养元素,缺乏此类元素将会影响到胎儿的骨骼及智力发育,那么孕妇补钙铁锌要补到什么时候呢?下面小编就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

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补钙到什么时候

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孕妈咪可以在怀孕足三个月后开始补钙,因为这时候胎儿的骨骼开始生长,需要钙量增加。孕3—7个月,每天补钙量参考值为1000毫克,包括各种食物;孕7个月后,建议每天补钙1500毫克。

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但太多 入钙质对身体并非百利而无一害。孕妈咪过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。这样一来,宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学,千万不要盲目过于补钙。补钙最多补到36周就不需要补了,以免发生胎儿头盖骨过早钙化。

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补铁到什么时候


怀孕后,女性对铁的需求量会增加,所以从孕早期开始,特别是怀孕后第二个月就要注意铁的 入,平时孕妈妈可以从富含铁的食物中获取铁元素。


等到了在孕中期和孕晚期,不仅孕妇自身对铁的需求量大大增加,正在发育的宝宝和胎盘更需要补铁来供应。


孕中期和孕晚期这两个阶段的具体补铁的形式和时间,就视个人自身缺铁情况而定。在孕检的时候,孕妈妈都会接受血常规的检查,医生会根据您的检查结果,制定出补铁方案。出现缺铁的情况时,可以在食补的同时,补一些铁剂,但是不宜吃的太久。一般服用半个月左右就应该去医院检查一下补铁的情况,补回正常水平就要停用了。


补锌到什么时候


孕妈妈们一般都在怀孕后,在医院经过检查,在医生的指点下才开始补锌。其实,在孕前做备孕准备的时候就应该补锌。锌,是人体必不可少的微量元素,对于人体健康的作用,就像专家们所说的:锌是“生命和智慧的火花”,没有锌,就没有生长发育。因此,备孕的时候准妈妈们就应该补锌。


补锌可以一直持续着吃,但是要听医生的嘱咐,锌最好是定时定量的吃,不要过多的补充。补锌的时候也可以补充维生素D和钙,这些都是可以互相促进吸收,但不要同时进行,要隔开一段时间才能发挥更好的效果,以免引起冲突性吸收。


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