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备孕不是“玄学”,用上这6招即可提高怀孕成功率!备孕不是“玄学”,用上这6招即可提高怀孕成功率!
对于一些人来说备孕真的是门玄学,有的人怀孕就像是闪电战,一下就怀上了,而有的人备孕就像是一场持久战,奋斗了数个月甚至一年依然风平浪静,那么有什么方法能够提高怀孕成功率呢?
怎么提高怀孕机会怎样才能提高怀孕成功率备孕的过程是需要夫妻二人要齐心协力,才能获得「精」喜的,想在2020年备孕成功,有什么办法实现呢个?当然有!备战锦囊有这6招:
夫妻俩在排卵期同房提高受孕率
1、生育力与年龄
女性在35周岁以后受孕率显著下降。

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尽管男性的精子参数指标在35周岁后也有所下降,但男性的繁殖力直到50岁左右才会受到显著的影响。

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研究也表明,大于30岁与小于20岁的女性相比,相对受孕率将会降低一半,所以早备孕最好。

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2、生活作息方面的准备
在进行备孕之前,必须要调整好作息跟生活习惯。

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日常生活要合理搭配饮食,夫妻双方应改掉熬夜、抽烟、喝酒、咖啡等的这些不健康的习惯跟作息。

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同时还要控制好体重,女性和男性都建议在备孕时控制体重,过胖、过瘦都会影响配子的质量。
养成好的生活作息习惯
建议备孕的夫妻,最佳的同房频率应当根据自身的喜好来确定,不要像做任务一样,反而适得其反,建议放松心情,适当增加些夫妻情趣。
3、受孕窗口期会更易受孕
受孕窗口期一般指一段长达六天且在排卵当天结束的特定时期。在理论上,精子与卵子的活力在这一段时期内将达到最大。在排卵前三天同房将最有可能受孕成功。每位女性的受孕窗口期长短可能不同,这将改变受孕成功的概率。因此,建议定期常规的同房来得到最佳的周期受孕率。
在排卵前三天同房
4、排卵期的受孕几率更大
一般情况下,女性的排卵日期为下次月经来潮前的14天左右。(敲黑板,此处是重点!!)通常我们将排卵日的前5天和后4天,连同排卵日一共10天称为排卵期。
排卵期更容易受孕
卵子从卵巢排出来后在输卵管内能生存1~2天,等待着与精子的结合,男性的精子在女性的生殖道内能维持2~3天的受精能力。综上,在卵子排出的前后几天里同房,都是很容易受孕的。在排卵期的前2~3天或者排卵后的24小时,也就是下次月经前的12~19天同房,受孕的机会最高。
5、调整好心态
调整好自己的心理准备,端正自己的心理。首先要对备孕这个事情有一个全面的了解,在这个过程中不可过多的患得患失。备孕期间转移注意力,可以去做一些自己感兴趣的事情。不要老是想着我正在怀孕。什么都不能做,一心一意想着要宝宝,这样是不可取的。
备孕期间心态要好
6、不用太讲究吃
说到备孕生活大家最关心的一定是吃了,不仅要吃得多还要吃得讲究,这不能吃那不能碰。实际上,备孕期的饮食并不特殊,只要热量合理、营养均衡就行。也不需要特意去「忌口」!
Tips:
备孕不是一个简单的事情,它和生理条件、遗传、日常习性、配合程度等原因都有很大的关系,但只要姐妹们掌握好科学的备孕方式,积极的调整好最佳状态,那么好孕迟早会到来的。

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