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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\怀孕第28周导语

从此刻起头，您便进入了孕晚期，要留神的工作良多呦！您要天天做胎动纪录，监测胎儿环境，还要每两周做一次产前检查，亲密监察您的孕期。

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• 孕期养分


• 妈妈及胎儿变更


• 专家概念


• 疾病


• 注意事项


• 胎教

下一周上一周

孕期养分

　　1. 本周起头，是胎儿发展最快的阶段，妊妇的膳食要保证质量、品种齐全。

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应正在后期根底上，得当增长热量、蛋白质跟必须脂肪酸的 入，得当限定糖类跟脂肪的 入。

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强调养分的多样化、合理性，没有偏食，得当增补维生素A跟维生素D，留神体内钙、磷均衡等。

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还要连结食品的酸碱均衡。

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肉类、鱼类、蛋类、虾贝类、糖类等食品酸性食品；蔬菜、草莓、葡萄、柠檬等属于碱性食品。两类性味分歧的食品公道天搭配起来，才气知足身体的须要，对怀胎无益。

　　2. 孕晚期矿物质的增补很紧张，特殊是钙、铁、碘、锌等，若是妊妇缺乏矿物质，会呈现血虚、腿抽筋、易出汗、惊醒等;胎儿先天性疾病发病率增长。各类微量元素的 入量也要响应增长，妊妇食欲增长，只有就是调配食品，平常不会影响各类微量元素的 入。

　　3.幻想膳食：为了防备下肢水肿，孕妈咪可以多吃一些鲤鱼、鲫鱼、黑豆、冬瓜等有利火作用的食物，以利于体内水份由肾排出，减缓水肿症状。那一时期胎宝宝大脑的发育曾经进入了一个高峰期，宝宝的年夜脑细胞正在这时候疾速增殖分化，体积增大，妊妇正在此时可以多吃些健脑的食物如核桃、芝麻、花生等。

　　4.少吃甚么：孕妈妈没有宜多吃人参、鹿茸如许的年夜补品。

妈妈及胎儿变更

　　准妈妈心理变更

　　立时就要进入孕晚期了， 这时候因为腹部疾速增大，妈妈会觉得很简单疲惫，脚肿、腿肿、痔疮、静脉曲张等等皆 使妈妈觉得不适。离临盆曾经不是很迢遥了，若是您借不列入临盆课，那么本人也该当当真相识一下有关的常识了。

　　日渐增大的胎瑰宝使孕妈咪的肚子有了较着沉重感，宫高正在21~24厘米摆布，70%的孕妈咪这时候皆会发现自己少了怀胎纹。偶然以为肚子一阵阵发硬发紧，那是假宫缩，没必要重要。您的举措变得拙笨、缓慢，完整呈现出一副妊妇身形。因为身体新陈代谢耗损氧气量加大，举止后简单气喘吁吁。腹部向前挺得更加凶猛，以是身体重心移到腹部下方，只有身体略微失去平衡，便会觉得腰酸背痛或腿痛。有时这类痛苦悲伤喷射到下肢，惹起一侧或两侧腿部痛苦悲伤。心脏的承担也正在渐渐减轻，血压起头增高，静脉曲张、痔疮、便秘这些贫苦，接二连三天搅扰着孕妈咪。

　　胎儿变更

　　孕28周胎儿生长发育：双顶径的平均值为7.24士O.65\\\‘腹围的平均值为22.86士2.41\’股骨长为5.35士0.55。

　　这个月的胎儿体重已有1100- 1400克，坐高约为26厘米，简直曾经快占谦全部子宫空间。

　　他的眼睛既能睁开也能闭上，并且已造成了本人的就寝周期。风趣的是，他以至会把本人的大拇指或其他手指放到嘴里来吸吮。

　　只管胎儿的肺叶还没有发育完整，可是若是万一这个时间早产，胎儿正在借助一些医疗设备的条件下，曾经可以停止呼吸。

　　一些专家认为，胎儿从28周摆布起头便会做梦了，那么他会做一些甚么梦呢？谁也没有晓得。可是胎儿大脑举止正在这时候是十分活泼的，大脑皮层概况起头呈现一些特有的沟回，脑组织快捷增殖。做个好梦吧，小宝贝。

　　此刻起头应纪录下每一次有纪律的胎动，这时候胎儿举止能够比力频仍，他会用小手、小脚正在您的肚子里又踢又挨，有时还会让本人翻个身，把您 的肚子顶得一会儿这里鼓起来，一会儿那里又鼓起来。也有的胎儿绝对比力宁静。胎儿 的性格正在此时已有所浮现。

专家概念

　　数数胎瑰宝的举止次数是不是畸形

　　孕妈咪正在宁静跟精力集合的形态下，仰卧或左侧卧正在床上，两手掌放在腹壁上，正在天天早、午、晚流动的工夫里各数1次，每次数1小时，然后把3个小时的胎动次数乘以4，那就是12小时的胎动次数。这类计数方式既轻便又有实用价值，孕妈咪最好充足正视，当真数好胎动次数。

　　听听胎瑰宝的心跳次数是不是畸形

　　孕妈咪来做产前检查时，让大夫资助肯定好胎心的地位，然后正在腹部做一个标识表记标帜。返回家后，每次测听时孕妈咪仰卧正在床上，双腿仄蜷缩，让准爸爸把一个木质听筒间接放在腹壁的标识表记标帜上，天天听1-3次。

　　测测孕妈咪的体重增加是不是畸形

　　怀孕28周后体重约莫每周增加500克，若是接连数周不增，评释胎瑰宝生长发育迟缓，能够是孕妈咪的不良饮食习惯所形成；若是体重增加过快，能够是孕妈咪归并了糖尿病、怀胎高血压综合症或羊水急性增加等疾病。

疾病

　　良多孕妈妈认为睹白了便会立时阵痛，由于精神紧张把注意力完整天集合正在这个下面，招致失眠，因为睡眠不足而形成身体的疲惫会招致膂力降低，不精神头儿，如许对临盆是非常晦气的。要连结好的表情，踊跃天、耐烦天守候，畸形进食，保障就寝，连结膂力。

　　普通睹白正在阵痛前的24小时呈现，但也有正在临盆几天前以至1周前便重复呈现睹白。若是只是淡淡的血丝，量也没有多，您可以留在家里窥察，日常平凡留神不要太甚劳累，制止剧烈运动便可以了。若是流出鲜血，跨越生理期的出血量，或许伴随腹痛的感到，就要立时出院救治。自行出院便可以，没有须要叫救护车。

注意事项

　　1、每两周产检一次：28周当前，准妈妈要每两周搜检一次，36周当前则每一周搜检一次。正在孕前期，按期产检是十分需要的，若是不特别搜检，病院皆会有爱心提醒，准妈妈必然要吃完早餐后再去病院搜检，当然有抽血名目的时间必需要空肚了。

　　2、留神围生期保健：那周就是围生期，围生期是指怀孕谦28周，胎儿体重到达或跨越1160克，至产后7天的这段期间，那段期间对妊妇跟胎儿来讲是最危险的期间，良多妊妇能够呈现某些并发症，威逼着自身及胎儿的平安。若是早发明实时医治，普通可以平安渡过那一时期。

　　3、做做乳房推拿：怀孕后乳房腺泡跟乳腺导管大批增生，结缔组织充血。到了4个月时乳头排泄少许黄色粘液，乳晕皮脂腺也增长了排泄。到了28周后，准妈妈可以得当做乳房推拿，这是临盆后可能顺遂为胎儿诞生后停止哺乳的第一步。

　　4、准妈妈尿频须留心病理征兆：大肚子的准妈妈是否是总是往茅厕里跑？要不了多久又念小便？实在，尿频是准妈妈们最简单发生的症状，那次要是因为渐渐增大的子宫跟胎头挤压到膀胱，让准妈妈发生尿意，进而开展为尿频。

胎教

　　孕妈妈时时刻刻皆能感到到宝宝的存在，此时，孕妈妈为宝宝缔造、计划一个文雅、温馨的生涯情况成了胎教的一项紧张内容。1、注重室内的色采搭配：色采对人的生理起着较强的表示作用。家中无妨用绿色或粉色为基调去安插，可以使妊妇从枯燥的色采情况，重要的事情形态中返回生机盎然，轻松悦目的情况中。2、用艺术作品粉饰居室吊挂几张喜欢的婴幼儿图象，它可以起到表示作用，能使妊妇发生美妙的联想，造成母爱的空气。

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