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最近去探望快到临产期的表妹小可，询问了一下她日常饮食，并告诉她快到孕产期别紧张，有什么问题及时联系我就行。
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临出门前，她又叫住我，欲言又止地问：“姐，生孩子真的很疼吗？”
代孕需要多大年龄我说：“虽然很疼，但能忍受，放心吧！”
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表妹担心地说：“我都害怕得睡不着觉，朋友告诉我她疼了十几个小时呢！”
我瞬间明白了她的担心，告诉她：“没事儿，产程长短，每个人都不一样。像我生夏天（我家大宝），最疼也就是4个小时左右，接着就去产房了。孕期多注意，也能速战速决的！”
快到预产期的妈妈，是又欣喜又焦虑。孕育新生命的喜悦中，也会有对分娩的担忧。问过身边的朋友，又得到截
然相反的答案，有人说生的很快、很顺利，有些却有艰难的经历。那么，我们今天就来仔细聊聊，到底哪些因素，能决定孕妈妈分娩的速度呢？
从阵痛到分娩，产程分三阶段
经常收到一些临产准妈妈的私信，充满对分娩的恐惧。我们常说，知己知彼百战不殆，很多准妈妈对分娩过程一知半解，甚至根据一些影视剧内容自己吓唬自己。要了解是什么影响了产程长短，我们先来了解一下从阵痛开始，到宝宝出生，孕妈妈都要经历哪三个阶段。
第一产程：临产到宫口全开
从准妈妈出现临产症状，比如规律的宫缩、见红等。我生老大就是在规律宫缩半小时后开始见红，马上喊老公去医院。这段时间是整个产程中最漫长的，主要表现就是宫缩、宫口下降，胎头下降，医生亲切的称之为“开指”。我们所说的“速战速决”，主要讲的是这段时间的长短。初次生产的妈妈，平均要等待10个小时左右，才能够度过这段时间。
不过不要担心，正如上图所示，这个产程潜伏期也很长，比如我刚到医院时，宫缩5分钟一次，一次疼几秒钟。在活跃期是会比较痛的，但我们有办法缩短它，在文章后面会提到。
第二产程：宫口开到胎儿娩出
当护士告诉你宫口开好了，可以上产台时，产妇最主要的工作就是在助产师指导下有效用力。情况好点的新手妈妈，大约需要1-2个小时，而经产妇可能十几分钟就搞定了。
第三产程：娩出胎盘
宝宝已经出生了，护士会带走去清洗。妈妈继续在医生的帮助下娩出胎盘，如果有侧切或撕裂，医生也会帮你缝合。
这四个因素决定产程快慢
了解了分娩时的三个产程，大家会对分娩有个直观的印象：第一产程好长好长。而那些速战速决的产妇们，大多是第一产程的时间比较短。那是什么决定了产程时间的
长短呢？
第一：先天盆骨条件
从上面这幅图我们可以看到，胎儿在出生前，就像火箭发射一样，需要将头沉入妈妈的盆骨中，通过盆骨后，再通过产道分娩出来。正如我们前文所说，第一产程的阵痛，正是通过宫缩挤压宝宝让他进行出生前的准备。
如果孕妈妈的先天盆骨又宽又浅，胎宝宝就很容易通过，自然产程会短。如果孕妈妈的盆骨又窄又深，宝宝通过时就会遇到困难，变得很慢。在分娩前，医生会评估准妈妈的骨盆条件，如果骨盆过窄，会建议剖腹产。
第二：胎儿情况
胎宝宝的大小也决定着他通过妈妈骨盆和产道时的速度，如果胎儿过大，分娩的过程自然会更加困难，第二产程的时间会被延长。我的一位朋友，临产时第一产程很顺利，第二产程却因孩子过大生产困难，最后只能转而进行剖腹产，宝宝出生时就已经8斤4两。
第三：孕妈妈的体力
在分娩的第二个阶段，即宫口全开需要妈妈正确用力娩出宝宝时，如果宝宝大小适宜，一切正常，孕妈妈的产力和技巧就是决定性因素。这就是为什么在“开指”阶段护士会告诉你尽量深呼吸，不要折腾、哭喊，要保持体力进行分娩。产妇的体力越好，在第二产程耗费的时间就越少。
第四：孕妈经验
分娩是一个很复杂的过程，也是对准妈妈心态、体力和知识储备大考。已经经历过一次生产的妈妈，在第一产程会比较镇定，心情放松，不仅痛感会减轻，产程也会顺利。掌握正确的用力技巧，在第二产程也能尽快的将孩子娩出。
孕期三个好习惯助你“速战速决”
上面提到顺产加速四个因素中，只有骨盆条件是天生的，其余三点都可以通过努力做到最好。养成下面几个孕期好习惯，即便你盆骨条件不好，也可以尽可能缩短痛苦的过程。
首先，孕期要养成关注体重的习惯
在传统观念中，一怀孕就要拼命补充营养。家人会给孕妈妈提供各
种美食，有些孕妈自己也会觉得：“反正我是孕妇，胖也是正常。”反而忽略了体重管理。不知不觉就吃成了胖子，胎儿的重量也增加了。
现在生活条件很好，只要营养均衡，胎宝宝不大可能营养不良。孕妈反而应该密切关注自己的体重，比照上图的孕期体重增长表，保证胎儿大小在合理范围内，这样产程会更加顺利。
其次，孕期要养成运动的习惯。
在孕期，准妈妈还要养成运动的习惯。之前没有运动习惯的，可以尝试散步、瑜伽和游泳等有氧运动。有运动习惯的可以根据身体条件和医生建议，继续快步走等运动。
坚持运动能让孕妈妈的体力在线，到了第二产程能有足够的产力分娩，缩短这一产程。此外孕期运动还能降低孕期糖尿病风险，对胎儿智力发展也有一定的好处。
最后，学习孕产知识。
第一次生宝宝，难免会觉得很慌张。作为一名育婴师，我生大宝时，在阵痛之余还在给同房间的准妈妈科普“分娩”知识。知道接下来要发生什么后，紧张恐惧的情绪得到缓解，痛感也没有那么强烈了。更重要的是，通过学习可以掌握正确待产方式，比如拉玛泽呼吸法，就能帮助你缓解疼痛，更舒适地度过第一产程。因此在孕期能够保持学习的习惯，也能对加速顺产有所帮助。
枕边育儿寄语：
分娩过程并不像电视剧演得那么恐怖，如果能够养成好的习惯，再加上镇定不慌乱的临场发挥。大部分妈妈都能“顺利过关”，开启你和宝宝的全新生活哦！
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