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优生优育男性需要注意的事项,遗传优生
怀孕死宝宝不是女人一个人的工作，男性也该当跟女性一样背起责任跟责任，优生优育是须要靠伉俪单方通力合作来实现的，那么优生优育男性需注意哪些事项呢，后了此后的宝宝着想，男性该当从自身做起尽力改掉缺陷，连结安康强健的身体。
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1、岁数。女性的最好生养岁数该当是25-30岁，男性的最好生养岁数此刻借不详细定论，可是正在40岁当前，男性的身体素质会降低，受饮食跟情况中各种因素的影响，体内不良因子会越积越多，从而影响精子质量，不利于孕育安康的昆裔。
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2、饮食。备孕爸爸，应做到没有偏食没有挑食，要甚么皆吃。适量多吃蔬菜水果跟瘦肉，由于瘦肉跟蔬菜中含有丰硕的VA，VC，VE，这些元素皆有利于精子的安康。
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3、运动。男性要时常连结运动，留神劳逸结合。可依据团体的身体状况灵巧取舍运动量跟运动工夫，每次半个小时以上，一周3次以上较佳。多打仗阳光跟多多呼吸新颖的氛围，有利于男性内分泌的均衡。
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4、好情致。备孕爸爸要有好的感情，连结表情愉悦，排遣各类没有安康的感情，是优生优育紧张的一方面。
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5、生涯有纪律。若是日常平凡又抽烟饮酒习气的备孕爸爸，正在备孕的前半年就要起头戒烟戒酒，戒掉其他不良嗜好。连结安康有纪律的生涯，切忌自觉治进食补药。性功能低下者应正在有履历的大夫指点下服药。
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参考资料
