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每一个月“那几天”让人吃欠好睡欠好，表情也欠好，肚子疼、脸上长痘，神色好皆相伴而去。让咱们去看看几位白领女性的应答高着儿吧。
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巧克力。徐小姐难熬痛苦的时间吃两块巧克力。良多人把巧克力当做止痛丹，可以消除经痛。此外，香蕉与巧克力一样能让人心情愉快，它含有维生素B6，可能稳定情绪，并能加重腹部痛苦悲伤，痛经时无妨多吃一些。
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热水袋。小珂的宝贝是热水袋，第一天正在腹部抱个热水袋，肚子疼便能减缓了。连结身体温顺十分紧张，特别是针对痉挛及充血的骨盆部位。
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裸睡。陈小姐道，她之前月经很没有纪律，厥后有大夫发起她裸睡，调节了两三个月后，此刻工夫很准。当然，“那几天”是不克不及裸睡的，其他日子里可以尝尝。
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喝玫瑰花茶和练瑜伽。Joal泡茶时放几瓣玫瑰花，岂但有顺气功能，借很心旷神怡。天天一杯玫瑰花茶，长时间保持，对调节月经不适有益处。可以征询健身锻练，学习一些调经减缓经期不适的举措。如弯膝跪下，坐在脚根上，前额揭天，双臂靠着身体两侧蜷缩。
牛奶减蜂蜜。Amy是用牛奶减蜂蜜去应答月经不适，每晚睡前喝一杯减一勺蜂蜜的热牛奶，可以减缓以至消弭痛经之苦，后果极好。
以上是几个私人秘方，可依据本人的环境酌情试用。
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月经提早：少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。
月经早去：宜少吃冷食多吃肉。经期前两天吃姜炒鸡肝或猪肝。
月经来前：烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大批 食死青菜、豆腐等，以调节不适形态。
月经来时：可吃植物肝脏等，以保持体内热量。甜食可得当多吃，油性食品及生冷食物皆没有宜多吃。
月颠末后：简单眩晕、血虚者，月经后宜多吃小鱼和多筋的肉类、猪牛肚等，以加强食欲，规复膂力。
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