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经期小腹坠痛怎样减缓痛苦悲伤
经期小腹坠痛怎样减缓痛苦悲伤-多吃新颖的果蔬
养分专家称，女性朋友们生理期该当多吃新颖的生果跟蔬菜，因为新颖的果蔬中富含维生素跟各类别的的营养元素，可以资助人体增补能量，可是，须要留神的是，不克不及吃寒凉的生果跟蔬菜，不然会减轻腹部痛苦悲伤。
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2经期小腹坠痛怎样减缓痛苦悲伤-喝红糖火
红糖性温.有温润，畅通筋脉资助月经消除的作用，正在经期饮用红糖火，可以正在必然水平上减缓经期小腹痛苦悲伤症状。一样平常非经期饮用红糖火，一样对身体有益无害。
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3经期小腹坠痛怎样减缓痛苦悲伤-多用热水泡足
生理期，每晚临睡前可以用热水泡泡足，因为人体的足底部会有良多穴位毗邻身体中的各个部位，用热水泡足可以增进血液循环，减缓身体疲劳，而且驱走冷气，另外，泡脚的进程中可以加以柔柔的足底推拿，可无效减缓经期腹部不适的症状。
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经期小腹坠痛怎样减缓痛苦悲伤-热水袋热敷
经期痛经难以难忍的时间，可以本人整一热水袋，放在小腹处热敷，而且一样平常穿衣服一样要保障小腹的暖和，制止身体着凉，热水袋热敷是经期痛经必备宝贝。
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参考资料
