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哺乳期对宝宝好的食物有哪些 哺乳期必吃食物推荐1
鲑鱼
不所谓的完美食品，但鲑鱼濒临完美。像其他富含脂肪的鱼类一样，鲑鱼富含一种叫做DHA的脂肪，是最好的母乳喂养的食品之一。DHA对宝宝神经系统的开展至关重要。
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2瘦牛肉
若是您正在探求食品去进步能量，食用含铁丰硕的食品，例如牛肉。缺铁会耗尽您的能量，使您的乳汁很难知足一个新生儿的需要。
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3豆类
特别是深色的，好比黑豆是一种得当哺乳妈妈的食品。特殊是素食者妈妈。它们不只富含铁，仍是植物蛋白的丰硕起源。
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4蓝莓
母乳喂养的妈妈该当确保天天取得两份或更多的生果或果汁。富含抗氧化剂的蓝莓是个很好的取舍。这些令人满意的果浆充斥了有益健康的维生素跟矿物质，会使您 入安康剂量的碳水化合物，以连结您的能量。
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参考资料
